隨著現代生活方式的轉變，越來越多年輕人患上了高血壓，今年10月8日是第22個“全國高血壓日”，宣傳主題是“18歲以上知曉血壓”。為進一步普及高血壓防治知識，臨泉縣人民醫院積極組織醫務志愿者到姜子牙文化廣場開展“全國高血壓日”義診宣傳活動。

義診現場，醫務人員耐心細致地解答群眾關于高血壓疾病相關問題，提供用藥指導和測量血壓等服務。同時對高血壓的成因及危害、相關預防和治療方法進行講解，提倡合理飲食、戒煙戒酒、適當鍛煉等健康生活方式。前來咨詢的群眾紛紛表示，義診活動讓他們學到了很多有用知識，今后會引起重視，關注血壓變化。

此次活動的開展，使廣大群眾進一步了解了高血壓的防治知識，倡導了適當鍛煉、健康飲食等健康生活理念，對預防高血壓的發生、減少高血壓的并發癥，維護人民身心健康起到積極的作用。

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一、高血壓診斷標準

非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，即可診斷為高血壓。提倡使用上臂式全自動電子血壓計進行有規律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同于診室血壓，家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓。

二、高血壓的流行與危害

高血壓是最常見的慢性病之一，目前全國現有高血壓患者2.7億。高血壓是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素，我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40\%以上，約70\%的腦卒中死亡和約50\%心肌梗死與高血壓密切相關。

三、定期測量血壓

1.18歲及以上成人定期自我監測血壓，至少每年測量1次血壓，關注血壓變化。

2.超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120～139/80～89mmHg），經常測量血壓。

3.醫療機構對35歲以上首診患者測量血壓。

4.積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達標且穩定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，應增加自測血壓的次數。

5.推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

四、高血壓的預防

1.堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如快步走、太極拳、游泳、家務勞動、園藝勞動等。

2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量應≤6克。

3.多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5.限制飲酒：倡導成年人理性飲酒。

6.戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。

五、高血壓的治療

1.絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥，降壓治療要達標。

2.降壓治療的血壓目標：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。

3.大部分高血壓屬于原發性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。不盲目相信非法廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4.大多數高血壓是可以控制的，控制不佳者應及時就醫。

六、高血壓管理

每個人是自己健康的第一責任人。高血壓是終身性疾病，需要長期規范治療及隨訪管理。高血壓本身并不可怕，可怕的是，它往往伴隨著中風、心臟病、腎臟病等，即靶器官損害。持續高水平的血壓，可縮短壽命數年不等，尤其是血壓值越高，這種影響越明顯。高血壓造成壽命縮短、降低生活質量，與各種急、慢性并發癥密切相關。如果能有健康意識，早期發現，早期治療，可明顯減少或延緩并發癥的發生。

（編輯：對外醫療部）