我們都知道，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，對于孩子們來說，也是一年中長個子的好時機。世界衛(wèi)生組織有相關(guān)報告，人體在一年的生長過程中，3-5月份是長的最快的，這三個月份增長的身高是9-11月的2-2.5倍。因此，春季是長高最好的時機。

春季是一年之中生長激素分泌最多的季節(jié)。此外春天陽光好，紫外線照射量較高，滿足孩子們對維生素D的需求，幫助鈣質(zhì)吸收，刺激骨骼增長。

怎么做可以幫助孩子長高？

1、密切關(guān)注孩子生長情況

家長最好半年就給孩子測量一次身高，并做好詳細(xì)的記錄。發(fā)現(xiàn)孩子生長狀況不佳，或是比同齡兒童矮，就要及時到醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

2、改變不良的習(xí)慣

邊吃飯邊喝水，常喝飲料吃零食等不良習(xí)慣會影響正餐進食，不利于消化吸收，會影響孩子的生長發(fā)育。

3、吃飯適量即可，注意營養(yǎng)均衡

許多父母恨不得孩子吃越多越好，其實這樣反而對孩子的生長發(fā)育不利。人體在饑餓的狀態(tài)下，腦垂體會分泌更多的生長激素，這可以刺激孩子骨骼生長。平時飲食注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補充補鈣以及維生素即可。

4、保證充足的睡眠

孩子睡眠時間應(yīng)保證8-10小時。人體會在入睡后45~90分鐘分泌生長激素，所以充足的睡眠能有效幫助孩子長高。

5、多運動

現(xiàn)在許多孩子都迷上了電子產(chǎn)品以及網(wǎng)絡(luò)游戲，不愿意到戶外活動。孩子多做運動會刺激身體分泌生長激素，有助于骨骼兩端軟骨的發(fā)育，幫助孩子健康地長高。但并非所有運動都有助于發(fā)育，舉重啞鈴等就不適合。

6、補鈣需謹(jǐn)慎

在中國市場的營養(yǎng)品銷售中，兒童鈣片占了很大一部分。許多家長不管孩子是否缺鈣，盲目補補補！據(jù)專家介紹，過量補鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合，會影響到孩子的生長發(fā)育。其實家長不必驚慌，合理均衡的飲食就能為孩子提供充足的鈣。只要多帶孩子到室外活動，適當(dāng)曬一曬太陽，紫外線能夠促進維生素D的合成，幫助鈣吸收。

老觀念認(rèn)為孩子有早長和晚長之分，所謂“二十三竄一竄”，這種說法是不科學(xué)的。 如果孩子身高落后較大，是否晚長應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生作出判斷，切不可只是等待。

判斷是否是“晚長” 也要有相應(yīng)依據(jù)，不能僅憑自己想像和經(jīng)驗。通過拍攝X光片詳細(xì)評估骨齡，看看骨齡是落后還是提前，才能判斷孩子生長發(fā)育情況，這是孩子是否“晚長”的核心依據(jù)。

如果您的孩子身材矮小或者身高不夠理想，建議帶孩子到臨泉縣人民醫(yī)院北區(qū)15樓兒科一病區(qū)，做一個完整的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行生長激素治療，同時，合理的給孩子搭配飲食和運動，會達(dá)到一個理想的身高。

兒科簡介

臨泉縣人民醫(yī)院兒科是是阜陽市醫(yī)學(xué)重點培育?？?，設(shè)有門急診、普兒兩個病區(qū)及新生兒病區(qū)。兒科經(jīng)過30多年的精心建設(shè)，學(xué)科取得了長足的發(fā)展，是一個以呼吸、消化、心血管、神經(jīng)、感染性疾病、內(nèi)分泌、新生兒等為專業(yè)技術(shù)特色的綜合科室。目前對小兒呼吸、消化、新生兒、神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌、腎臟、危重癥搶救有一系列診療規(guī)范和指南。同時配置各種先進搶救設(shè)備，呼吸機、監(jiān)護系統(tǒng)、除顫監(jiān)護儀、輸液泵等，保障危重病人及時救治。

（文/圖 兒科 孫莉）